CrossFit workout ‘Murph’ Als je nieuw bent in CrossFit dan hoor je al snel over de workout ‘Murph’. Het is een populaire benchmark workout in CrossFit met een speciale betekenis… Het verhaal achter CrossFit workout ‘Murph’ CrossFit workout ‘Murph’ is vernoemd naar de in Afghanistan gesneuvelde Amerikaanse luitenant Michael P. Murphy, beter bekend als ‘Murph’.…
Dit is een Tabata workout We mogen de Japanner Izumi Tabata dankbaar zijn, hij bedacht namelijk de Tabata trainingsmethode. En daar zijn atleten niet bepaald vies van. Een Tabata workout is een vorm van HIIT-training (High-Intensity Interval Training) waar je in korte intervallen oefeningen uitvoert op een hoog tempo. Hoe werkt een Tabata workout? Je…
Er zijn genoeg crosstraining oefeningen waar je geen gewichten (of apparaten) voor nodig hebt en die je dus prima vanuit huis kan doen. Denk bijvoorbeeld aan air squats, push-ups, burpees, pull-ups, lunges, sit-ups en hardlopen. Wij hebben daarom een scala aan crosstraining workouts voor thuis bedacht waarmee jij jezelf goed in het zweet kan werken.…
Beste crosstraining Apps Ben je fanatiek gestart met crosstraining? Dan gaan crosstraining Apps je helpen om beter te worden. Er zijn Apps waarmee je scores kunt loggen, waarmee je WODs kunt filmen en Apps die je instructies geven voor oefeningen. We hebben een aantal Apps op een rij gezet die sterk worden aanbevolen door atleten.…
Wat is een crosstraining WOD? Een WOD is een afkorting voor ‘workout’ in crosstraining en staat voor ‘Workout Of the Day’. In een WOD worden, in hoog tempo, verschillende functionele oefeningen gecombineerd met behulp van diverse WOD formats. Meestal duurt een WOD ongeveer 5 tot 20 minuten. Gevarieerd trainen Het uitgangspunt bij crosstraining is dat…
Crosstraining in Amsterdam De crosstraining community in Amsterdam groeit. De levensstijl wordt steeds populairder onder Amsterdammers. Het is ook niet zo gek. Crosstraining helpt je onder andere met het opbouwen van functionele kracht en conditie, waardoor het dagelijks leven gemakkelijker wordt. Top-4 crosstraining boxen in Amsterdam Amsterdam heeft inmiddels in ieder stadsdeel meerdere plekken waar…
Gemiddelde crosstraining atleet is geen topatleet Als je gaat googlen op ‘CrossFitters’ dan zie je een hoop zware gewichten en gespierde mannen. Best intimiderend. Sommige vrouwen hebben daarom de perceptie dat je van crosstraining heel gespierd wordt. Als je kijkt naar CrossFit Games® atleten is dat ook zo. Echter zijn CrossFit Games® atleten professionals die…
Crosstraining in Nederland Nederland telde in 2019 ca 2000 fitness clubs. 10 jaar geleden bestond de fitness branche vooral uit kracht, cardio of groepslessen. Inmiddels zijn er veel verschillende niches zoals bootcamp, HITT, calisthenics, bodypump en natuurlijk crosstraining. In dit artikel geeft inzicht in de groei van crosstraining in Nederland én biedt een overzicht van…
Crosstraining wedstrijden voor alle niveaus Het is een misvatting dat je pas aan crosstraining wedstrijden mee kan doen als je de beste atleet bent van je box. Er zijn in Nederland ook wedstrijden die rekening houden met beginners. Je wordt dan ingedeeld in een klasse die past bij je huidige niveau. Iedereen kan dus meedoen…
Het is je wellicht al opgevallen maar crosstraining heeft een eigen cultuur. En daar hoort ook een eigen taal bij. De onderstaande crosstraining afkortingen gaan je helpen om gesprekken te volgen in je box. WOD formats AMRAP: As many reps as possible. Dit betekent dat je zoveel mogelijk rondes of oefeningen binnen een bepaalde tijd…