Magnesium is een essentieel mineraal voor je lichaam. Toch maakt je lichaam niet zelf magnesium aan, maar is het afhankelijk van de juiste voeding. Heb jij mogelijk een magnesium tekort? Lees dan snel verder! Waar is magnesium goed voor? Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor de vorming van je botten en…
Fitness accessoires voor thuis Volle bak thuis aan het trainen geslagen met fitness accessoires? Goed bezig! Door frequent te blijven trainen houd je niet alleen je weerstand op peil, maar zorg je er ook voor dat dat je straks, na de lockdown, niet te veel spiermassa bent verloren als we weer naar onze favoriete groepsles…
Je bent net lekker begonnen met je WOD, maar je merkt dat er een zeurende of stekende pijn op komt zetten in je knie. Wat moet je doen? De pijn negeren en doorgaan? Want no pain no gain en je wilt je ook niet aanstellen. Je wilt bovenal een goede score neerzetten voor je AMRAP…
Mat Fraser is vijfvoudig kampioen van de CrossFit Games® en mag zich de Fittest Man on Earth noemen. Hoe kan het dat deze man zulke uitzonderlijke prestaties levert? Een rolmodel voor crosstraining atleten Mat Fraser is voor veel atleten en fitnessers een rolmodel. De laatste 5 jaar heeft hij de CrossFit Games® gewonnen en mag…
In eerste instantie lijkt crosstraining niet te matchen met yoga. Toch is het voor crosstraining atleten erg waardevol om regelmatig yoga oefeningen te doen. Met deze 5 yoga oefeningen kun je vandaag nog beginnen! Crosstraining & yoga Met yoga oefeningen werk je heel bewust aan je flexibiliteit, ademhaling en focus. Deze aspecten gaan je helpen…
Op de CrossFit Games® 2020 op The Ranch in California (de plek waar de allereerste Games werden gehouden) bewees de Australische Tia-Clair Toomey dat ze niet alleen de fitste vrouw van de wereld is, maar ook de fitste vrouw óóit. Een ongekende prestatie. Hoe Tia-Clair Toomey is begonnen met crosstraining Crosstraining atleet Tia-Clair Toomey groeide…
Veel crosstraining atleten zweren bij deze oefening: de Kettlebell Swing. Hiermee werk je tegelijkertijd aan je heupen, core en benen en bouw je snel kracht en spiermassa op. Op deze manier bouw je explosive power vanuit je heupen op. Maar hoe ziet een goede kettlebell swing eruit? Wat is de Kettlebell Swing? De Kettlebell Swing…
Een kettlebell is hét sportitem voor een ultieme workout. Je kunt er alle kanten mee op en er zijn talloze oefeningen mee te bedenken! Deze 5 kettlebell oefeningen zijn ideaal voor beginners. Wat is een kettlebell? Een kettlebell is een sportartikel dat voor het eerst werd gebruikt in de 18e eeuw. Het werd initieel omschreven als…
Crosstraining gaat veel verder dan het opbouwen van spieren of verbranden van vet alleen. Wat is crosstraining eigenlijk? Wat is crosstraining? Crosstraining is een levensstijl die wordt gekenmerkt door functionele oefeningen en gezonde gewoontes. Het is een strength & conditioning programma zowel voor mensen die net starten met sporten als voor gevorderden en topatleten. Het is een misverstand…
Crosstraining kipping pull-up De kipping pull-up kom je vaak tegen in een crosstraining box. De oefening helpt je om meer snelheid te krijgen in je reps als je veel pull-ups achter elkaar moet doen. Daarnaast heb je de kipping techniek in meerdere oefeningen nodig dus het is een oefening die atleten graag beheersen. Basiskracht nodig…