Het aantal calorieën dat je dagelijks eet heeft invloed op je gewicht. Of je nou wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven, het berekenen van jouw caloriebehoefte gaat helpen om meer grip te krijgen op je gewicht. → Caloriebehoefte calculator Caloriebehoefte berekenen voor afvallen Bij afvallen is het belangrijk dat je meer calorieën verbrandt…

Metabolisme – Alles wat je moet weten Wat is metabolisme? Ondanks dat een goed werkend metabolisme essentieel is voor je gezondheid, begrijpen maar weinig mensen écht welke rol het speelt in het lichaam. Wat zijn bijvoorbeeld de functies van het metabolisme? Helpt een snel metabolisme bij afvallen? Zijn er manieren om je metabolisme te versnellen?…

Vetpercentage berekenen – Alles wat je moet weten Het vetpercentage is het percentage van je lichaam dat uit vetweefsel bestaat ten opzichte van je totale lichaamsgewicht. Het vetpercentage berekenen doe je door (formule): de vetmassa van het lichaam te delen door de som van de vetmassa én de vetvrije massa.  Hoewel een bepaalde hoeveelheid vet…

Je lichaam heeft vitamine D nodig voor veel vitale processen. Denk aan het versterken van je botten, tanden, spieren en je weerstand. Maar waar zit vitamine D in? Dit artikel geeft uitleg. Wat is vitamine D en waar is het goed voor? Vitamine D is een voedingsstof die je lichaam nodig heeft voor een goede…

Magnesium is een essentieel mineraal voor je lichaam. Toch maakt je lichaam niet zelf magnesium aan, maar is het afhankelijk van de juiste voeding. Heb jij mogelijk een magnesium tekort? Lees dan snel verder! Waar is magnesium goed voor? Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor de vorming van je botten en…

Beste eiwitshakes van 2021 In dit artikel krijg je inzicht in de beste eiwitshakes van 2021. Veel atleten drinken eiwitshakes voor spieropbouw en spierherstel. Na het sporten heb je namelijk extra eiwitten nodig omdat je spieren zijn beschadigd. Eiwitten zorgen ervoor dat de spier- en lichaamscellen zich kunnen herstellen. Ze zijn de bouwstenen van je lichaam…

Vetpercentage verlagen? Wil jij buikvet of overtollig lichaamsvet verbranden? Dan zit je hier goed! In dit artikel geven wij jou 8 tips die je direct gaan helpen om je vetpercentage te verlagen. Je vetpercentage verlagen is geen hogere wiskunde, je moet het alleen graag willen en in actie komen. Combinatie van voeding en sporten Genoeg…