Bodyweight workouts

Waarom afhankelijk zijn van apparatuur als je je eigen lichaam als ultiem trainingsinstrument hebt? Bodyweight workouts combineren eenvoud met kracht en maken crosstraining toegankelijk, waar je ook bent. Of je nu zin hebt in een uitdagende WOD in de buitenlucht of een energieke workout thuis, deze oefeningen vormen een complete uitdaging voor je hele lichaam. Van explosieve sprongen tot gecontroleerde core-bewegingen: bodyweight workouts helpen je sterker, sneller en fitter te worden, zonder grenzen en zonder excuses.
Bodyweight

Zachary Tellier

For time 10 burpees 10 burpees25 push-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups150 air squats

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #2

EMOM for 20 minutes 1 min max burpees1 min max air squats1 min max sit-ups1 min max push-ups1 min superman hold

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Tabata workout #1

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata burpeesTabata lungesTabata sit-upsTabata air squats Rest 1 minute between Tabatas

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #4

EMOM for as long as possible Minute 1: 2 lunges2 air squats Minute 2: 4 lunges4 air squats Ga door met dit patroon en voeg

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Hotel workout #3

3 rounds 1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit 1 minute rest between rounds

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts