CrossFit benchmark workouts

CrossFit benchmark workouts vormen de ultieme test van kracht, uithoudingsvermogen en techniek. Deze legendarische WOD’s, zoals Fran, Murph en Cindy, dagen je uit om je grenzen te verleggen en bieden een meetbare manier om je progressie in kaart te brengen. Duik in de wereld van deze iconische workouts en ontdek hoe je jezelf naar een hoger niveau kunt tillen.
Bodyweight

Barbara

5 rounds for time 20 pull-ups30 push-ups40 sit-ups50 air squats3 minutes rest

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

Tabata barbell

Four Tabatas for max reps in 19 minutes Tabata deadliftTabata hang power cleanTabata front squatTabata push press 1 minute rest between Tabatas.

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

DT

5 rounds for time 12 deadlifts9 hang power cleans6 push jerks

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

Filthy Fifty

For time 50 box jumps50 jumping pull-ups50 kettlebell swings50 walking lunge steps50 knees-to-elbows50 push presses50 back extensions50 wall ball shots50 burpees50 double-unders

Bekijk workout »
3 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Murph

For time 1 mile run100 pull-ups200 push-ups300 air squats1 mile run

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

Bear Complex

5 rounds for load Voltooi 7 ononderbroken sets van dit barbell complex: 1 power clean1 front squat1 push press1 back squat1 push press

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Zachary Tellier

For time 10 burpees 10 burpees25 push-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups150 air squats

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

The Seven

7 rounds for time 7 handstand push-ups7 thrusters7 knees-to-elbows7 deadlifts7 burpees7 kettlebell swings7 pull-ups

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

Fight Gone Bad

3 rounds for total reps in 17 minutes 1 minute wall ball shots1 minute sumo deadlift high pulls1 minute box jumps1 minute push press1 minute

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts