Hyrox workouts

Hyrox is een uitdagende combinatie van kracht- en conditietraining, ontworpen om je fysieke en mentale grenzen te testen. Een typische Hyrox wedstrijd bestaat uit een mix van hardlopen en functionele oefeningen zoals roeien, sled pushes en wall balls. Het is dé ultieme test van uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Met deze Hyrox workouts train je precies wat je nodig hebt om beter voorbereid te zijn, of gewoon om fitter te worden.
Crosstraining

Miller

EMOM for 20 minutes Minute 1: 15 calorie rowMinute 2: 15 wall ball shotsMinute 3: 15 burpeesMinute 4: rest Repeat 5x

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Berry

10 rounds for time 300 meter SkiErg20 wall balls25 meter sled pulls Time cap: 60 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Rose

2 rounds for time 400 meter run25 meter walking lunges200 meter run25 meter burpee broad jumps Time cap: 25 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Joplin

For time 1,000 meter run Then, 2 rounds of: 10 push-ups20 burpees30 sandbag lunges 1,000 meter run Time cap: 20 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Green

For time 5,000 meter run Directly into, 10 rounds of: 10 air squats10 push-ups10 sit-ups Finally into: 5,000 meter run Time cap: 100 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Wyck

For time 400 meter run20 burpees600 meter run40 wall ball shots800 meter run60 sandbag lunges1,000 meter run60 sandbag lunges800 meter run40 wall ball shots600 meter

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Johnson

AMRAP in 45 minutes 1,000 meter run20 burpee broad jumps1,000 meter row40 walking lunges1,000 meter SkiErg20 hand release push-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Morrison

Three parts with a running clock Part A 10 rounds of: 30 second sprint30 second rest Part B 4 rounds for time: 20 wall ball

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Timberlake

Part A 5 rounds for load 8 bench presses8 deadlifts8 back squats Rest 3 minutes between rounds Part B 10 rounds for time 250 meter

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Beverly Hills

AMRAP in 25 minutes Voltooi 5 rondes van: 40 seconds max walls20 seconds rest40 seconds max calorie SkiErg20 seconds rest40 seconds max lunges20 seconds rest40

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Richie

2 rounds for time 500 meter SkiErg20 burpees20 wall ball shots500 meter row Time cap: 25 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Presley

4 rounds for time 1,000 meter run25 meter sled push1,000 meter run25 meter sled pull Time cap: 80 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Bordesley

For time 400 meter row30 wall balls400 meter run30 burpees400 meter row30 sandbag lunges400 meter run30 hand release push-ups400 meter row100 meter farmer’s carry400 meter

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Cash

AMRAP in 20 minutes 20 calorie SkiErg20 sandbag lunges20 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Turner

With a running clock for total reps 4 rounds of: 30 second farmer’s carry (as heavy as possible)30 second rest Then, 4 rounds of: 5

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Zeppelin

For time 1,500 meter run100 wall ball shots80 alternating lunges60 burpees40 sit-ups20 push-ups1,500 meter run

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Telliskivi

For time Buy-in: 1,000 meter run Then, AMRAP in 35 minutes: 5 burpees10 wall ball shots15 calorie row20 sandbag lunges25 sit-ups30 meter farmer’s carry Cash-out:

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Nicholas

For time 2,000 meter run5 minutes rest100 burpees5 minutes rest2,000 meter run Time cap: 50 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts