Hyrox workouts

Hyrox is een uitdagende combinatie van kracht- en conditietraining, ontworpen om je fysieke en mentale grenzen te testen. Een typische Hyrox wedstrijd bestaat uit een mix van hardlopen en functionele oefeningen zoals roeien, sled pushes en wall balls. Het is dé ultieme test van uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Met deze Hyrox workouts train je precies wat je nodig hebt om beter voorbereid te zijn, of gewoon om fitter te worden.
Crosstraining

Changning

AMRAP in 30 minutes 10 burpee broad jumps20 push-ups30 sandbag lunges40 calorie row

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Nicks

For time 1,000 meter run Then, 2 rounds of: 100 meter sandbag lunges100 meter kettlebell farmer’s carry (as heavy as possible)100 meter burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Winehouse

15 rounds for total reps 5 rounds of: 25 meter sled push90 second rest Then, 5 rounds of: 25 meter sled pull90 second rest Finally,

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Flint

For total reps in 30 minutes 0:00-2:00: 20 calorie SkiErg2:00-4:00: 20 burpees4:00-6:00: 20 calorie row

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Gabriel

3 rounds for time 25 meter farmer’s carry25 meter walking lunges25 kettlebell swings25 goblet squats Time cap: 25 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Zuma

10 rounds for total reps in 20 minutes 40 second air squats40 second burpees40 second sit-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Lindenberg

5 rounds for total reps in 22 min 20 sec 40 seconds max burpees20 seconds rest40 seconds max calorie run20 seconds rest40 seconds max wall

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

King

For time 10-8-6-4-2 deadlifts (increase load every round) Then, 2 rounds of: 40 box jumps40 alternating lunges40 calorie row40 sit-ups40 wall ball shots Time cap:

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Joel 2.0

For load As heavy as possible for 5 rounds: 5 back squats Then, 3 rounds for time: 250 meter SkiErg5 devil presses250 meter row Time

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Nicki

For time 15-10-5-10-15 calorie SkiErg15-10-5-10-15 burpees400 meter run

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Hill

For time 50-40-30-20-10 reps of: Air squatsMountain climbers10 meter shuttle run Time cap: 30 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Reed

5 rounds for total reps in 20 minutes 1 minute max calorie row1 minute max air squats1 minute max calorie SkiErg1 minute max sit-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Richards

5 rounds for total calories in 75 minutes 200 meter run5 minute calorie SkiErg5 minute calorie row Rest 3 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Nash

Three 10-minute EMOMs for 34 minutes From 0:00-10:00, EMOM of: 15 wall ball shots Rest 2 minutes From 12:00-22:00, EMOM of: 10 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts