Workouts voor thuis

Workouts voor thuis bieden de ultieme flexibiliteit om je fitnessdoelen te bereiken, zonder dat je een sportschool nodig hebt. Of je nu je kracht, uithoudingsvermogen of mobiliteit wilt verbeteren, met de juiste crosstraining kun je alles halen uit je eigen woonkamer. Deze thuis workouts zijn ontworpen om je lichaam allround sterker te maken, met gevarieerde en uitdagende oefeningen die je grenzen verleggen. Geen excuses meer – transformeer je lichaam en boost je prestaties, simpelweg met je eigen lichaamsgewicht en minimale apparatuur.
Bodyweight

Zachary Tellier

For time 10 burpees 10 burpees25 push-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups150 air squats

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Woonkamer Tabata

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata air squatsRest 1 minuteTabata glute bridgesRest 1 minuteTabata plankRest 1 minuteTabata push-ups

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

Fat Amy

For time 50 air squats10 burpees40 sit-ups10 burpees30 lunges (alternating legs)10 burpees20 kettlebell swings10 burpees10 meter bear crawl10 burpees20 kettlebell swings10 burpees30 lunges (alternating legs)10

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Tabata core

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata sit-upsRest 1 minuteTabata plankRest 1 minuteTabata v-upsRest 1 minuteTabata double-unders

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Crosswell #22

For time 50 pull-ups400 meter run20 wall balls800 meter run20 wall balls400 meter run50 pull-ups

Bekijk workout »
31 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Tabata workout #1

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata burpeesTabata lungesTabata sit-upsTabata air squats Rest 1 minute between Tabatas

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Homefit #7

4 rounds for time 1 minute plank 25 box jumps1 minute plank25 push-ups1 minute plank25 glute bridges1 minute plank25 air squats

Bekijk workout »
24 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Thuis workout #5

For time 20 push-ups, 1 sit-up19 push-ups, 2 sit-ups18 push-ups, 3 sit-ups …volg dit patroon tot… 2 push-ups, 19 sit-ups1 push-up, 20 sit-ups

Bekijk workout »
3 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Zuma

10 rounds for total reps in 20 minutes 40 second air squats40 second burpees40 second sit-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts