Bodyweight workouts

Waarom afhankelijk zijn van apparatuur als je je eigen lichaam als ultiem trainingsinstrument hebt? Bodyweight workouts combineren eenvoud met kracht en maken crosstraining toegankelijk, waar je ook bent. Of je nu zin hebt in een uitdagende WOD in de buitenlucht of een energieke workout thuis, deze oefeningen vormen een complete uitdaging voor je hele lichaam. Van explosieve sprongen tot gecontroleerde core-bewegingen: bodyweight workouts helpen je sterker, sneller en fitter te worden, zonder grenzen en zonder excuses.
Bodyweight

Barbara

5 rounds for time 20 pull-ups30 push-ups40 sit-ups50 air squats3 minutes rest

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Green

For time 5,000 meter run Directly into, 10 rounds of: 10 air squats10 push-ups10 sit-ups Finally into: 5,000 meter run Time cap: 100 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Wednesday

Interval training, for time 1,600 meter runRest 3 minutes800 meter runRest 2 minutes400 meter runRest 1 minute200 meter run

Bekijk workout »
22 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Thuis workout #5

For time 20 push-ups, 1 sit-up19 push-ups, 2 sit-ups18 push-ups, 3 sit-ups …volg dit patroon tot… 2 push-ups, 19 sit-ups1 push-up, 20 sit-ups

Bekijk workout »
3 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Murph

For time 1 mile run100 pull-ups200 push-ups300 air squats1 mile run

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Homework #1

AMRAP in 18 minutes 3 rounds of: 1 minute plank hold1 minute jumping squats1 minute handstand hold1 minute push-ups1 minute wall sit hold1 minute hollow

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Zachary Tellier

For time 10 burpees 10 burpees25 push-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups 10 burpees25 push-ups50 lunges100 sit-ups150 air squats

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts