HIIT workouts

HIIT (High Intensity Interval Training) is een effectieve manier om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en sterker te worden. Er zijn verschillende formats om uit te kiezen, zoals AMRAP, waarbij je zoveel mogelijk herhalingen doet binnen een bepaalde tijd, of EMOM, waar je een oefening start aan het begin van elke minuut. Een andere populaire optie is Tabata, met intervallen van 20 seconden inspanning gevolgd door 10 seconden rust, herhaald over vier minuten. Blader door meer dan 75 HIIT workouts en ontdek wat bij jou past.
Crosstraining

Nate

AMRAP in 20 minutes 2 muscle-ups4 handstand push-ups8 kettlebell swings

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Cash

AMRAP in 20 minutes 20 calorie SkiErg20 sandbag lunges20 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Homework #1

AMRAP in 18 minutes 3 rounds of: 1 minute plank hold1 minute jumping squats1 minute handstand hold1 minute push-ups1 minute wall sit hold1 minute hollow

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Nicholas

For time 2,000 meter run5 minutes rest100 burpees5 minutes rest2,000 meter run Time cap: 50 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Bell fusion

AMRAP in 20 minutes 12 dual kettlebell deadlifts50 meter dual kettlebell farmer’s carry12 dual kettlebell thrusters50 meter dual kettlebell farmer’s carry

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Tabata Joris

Three Tabatas in 14 minutes Tabata burpees1 minute restTabata kettlebell swings1 minute restTabata wall balls

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Crosswell #29

On a 3-minute clock 500 meter row5 burpees In the remaining time, perform: Alternating dumbbell snatches Rest 3 minutes Repeat 4 times.

Bekijk workout »
5 februari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Reed

5 rounds for total reps in 20 minutes 1 minute max calorie row1 minute max air squats1 minute max calorie SkiErg1 minute max sit-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #2

EMOM for 20 minutes 1 min max burpees1 min max air squats1 min max sit-ups1 min max push-ups1 min superman hold

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Tabata workout #3

Four Tabatas in 19 minutes Tabata single-arm alternating dumbbell snatchesTabata push-upsTabata sit-upsTabata single-arm alternating dumbbell bent-over rows (switch every 30 seconds) Rest 1 minute after

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts