HIIT workouts

HIIT (High Intensity Interval Training) is een effectieve manier om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en sterker te worden. Er zijn verschillende formats om uit te kiezen, zoals AMRAP, waarbij je zoveel mogelijk herhalingen doet binnen een bepaalde tijd, of EMOM, waar je een oefening start aan het begin van elke minuut. Een andere populaire optie is Tabata, met intervallen van 20 seconden inspanning gevolgd door 10 seconden rust, herhaald over vier minuten. Blader door meer dan 75 HIIT workouts en ontdek wat bij jou past.
Crosstraining

Flint

For total reps in 30 minutes 0:00-2:00: 20 calorie SkiErg2:00-4:00: 20 burpees4:00-6:00: 20 calorie row

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

E3MOM dumbbell challenge

Every 3 minutes on the minute for 30 minutes 7 dumbbell burpees7 dumbbell thrusters7 dumbbell hang clean-and-jerks7 weighted box step-ups

Bekijk workout »
20 januari 2025 Geen reacties
CrossFit

The Chief

Five 3-minute AMRAPs in 19 minutes AMRAP in 3 minutes 3 power cleans6 push-ups9 air squats 1 minute rest after each 3-minute AMRAP

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Lindenberg

5 rounds for total reps in 22 min 20 sec 40 seconds max burpees20 seconds rest40 seconds max calorie run20 seconds rest40 seconds max wall

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Tabata core

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata sit-upsRest 1 minuteTabata plankRest 1 minuteTabata v-upsRest 1 minuteTabata double-unders

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

French Throwdown Qualifier

EMOM for 10 minutes From 0:00-2:00, perform:15 box jumps5 snatches (60/40 kg) If completed before 2 minutes, perform:15 box jumps5 snatches (70/50 kg) If completed

Bekijk workout »
20 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Crosswell #8

EMOM for 15 minutes Minute 1: 20 wall ballsMinute 2: 15 box jumpsMinute 3: 10 deadlifts Minute 4: max sit-upsMinute 5: rest

Bekijk workout »
24 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Crosswell #17

5 rounds for total calories On a 2-minute clock: 12 dumbbell snatches8 burpeesMax calorie row in the remaining time Rest 2 minutes between each round.

Bekijk workout »
31 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Barbara

5 rounds for time 20 pull-ups30 push-ups40 sit-ups50 air squats3 minutes rest

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Gonzalez

EMOM for 30 minutes Minute 1: 15 wall ball shotsMinute 2: 15 calorie SkiErgMinute 3: 10 singe arm devil pressesMinute 4: 200 meter runMinute 5:

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Richards

5 rounds for total calories in 75 minutes 200 meter run5 minute calorie SkiErg5 minute calorie row Rest 3 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Kettlebell farmer

AMRAP in 20 minutes 15 dual kettlebell deadlifts40 meter dual kettlebell farmer’s carry15 dual kettlebell thrusters40 meter dual kettlebell farmer’s carry

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts