Bodyweight workouts

Waarom afhankelijk zijn van apparatuur als je je eigen lichaam als ultiem trainingsinstrument hebt? Bodyweight workouts combineren eenvoud met kracht en maken crosstraining toegankelijk, waar je ook bent. Of je nu zin hebt in een uitdagende WOD in de buitenlucht of een energieke workout thuis, deze oefeningen vormen een complete uitdaging voor je hele lichaam. Van explosieve sprongen tot gecontroleerde core-bewegingen: bodyweight workouts helpen je sterker, sneller en fitter te worden, zonder grenzen en zonder excuses.
Bodyweight

Tabata workout #1

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata burpeesTabata lungesTabata sit-upsTabata air squats Rest 1 minute between Tabatas

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #4

EMOM for as long as possible Minute 1: 2 lunges2 air squats Minute 2: 4 lunges4 air squats Ga door met dit patroon en voeg

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Hotel workout #3

3 rounds 1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit 1 minute rest between rounds

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #5

EMOM for 19 minutes 1 minute max air squats1 minute max v-ups1 minute max alternating lunges1 minute max burpees1 minute rest Repeat 4x

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Nicholas

For time 2,000 meter run5 minutes rest100 burpees5 minutes rest2,000 meter run Time cap: 50 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Jones

AMRAP in 30 minutes 400 meter run30 air squats400 meter run15 push-ups400 meter run30 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts