Workouts voor thuis

Workouts voor thuis bieden de ultieme flexibiliteit om je fitnessdoelen te bereiken, zonder dat je een sportschool nodig hebt. Of je nu je kracht, uithoudingsvermogen of mobiliteit wilt verbeteren, met de juiste crosstraining kun je alles halen uit je eigen woonkamer. Deze thuis workouts zijn ontworpen om je lichaam allround sterker te maken, met gevarieerde en uitdagende oefeningen die je grenzen verleggen. Geen excuses meer – transformeer je lichaam en boost je prestaties, simpelweg met je eigen lichaamsgewicht en minimale apparatuur.
Bodyweight

Thuis workout #5

For time 20 push-ups, 1 sit-up19 push-ups, 2 sit-ups18 push-ups, 3 sit-ups …volg dit patroon tot… 2 push-ups, 19 sit-ups1 push-up, 20 sit-ups

Bekijk workout »
3 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Zuma

10 rounds for total reps in 20 minutes 40 second air squats40 second burpees40 second sit-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

E2MOM Joris

E2MOM for 30 minutes 10 wall balls10 kettlebell swings10 bent-over dumbbell rows10 push-ups

Bekijk workout »
18 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Functional intensity #1

2 rounds for time 10 goblet squats10 box jumps10 wall balls10 v-ups10 push-ups10 burpees10 push-ups10 v-ups10 wall balls10 box jumps10 goblet squats

Bekijk workout »
24 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Homework #1

AMRAP in 18 minutes 3 rounds of: 1 minute plank hold1 minute jumping squats1 minute handstand hold1 minute push-ups1 minute wall sit hold1 minute hollow

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts