Workouts voor thuis

Workouts voor thuis bieden de ultieme flexibiliteit om je fitnessdoelen te bereiken, zonder dat je een sportschool nodig hebt. Of je nu je kracht, uithoudingsvermogen of mobiliteit wilt verbeteren, met de juiste crosstraining kun je alles halen uit je eigen woonkamer. Deze thuis workouts zijn ontworpen om je lichaam allround sterker te maken, met gevarieerde en uitdagende oefeningen die je grenzen verleggen. Geen excuses meer – transformeer je lichaam en boost je prestaties, simpelweg met je eigen lichaamsgewicht en minimale apparatuur.
Crosstraining

Crosswell #29

On a 3-minute clock 500 meter row5 burpees In the remaining time, perform: Alternating dumbbell snatches Rest 3 minutes Repeat 4 times.

Bekijk workout »
5 februari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #2

EMOM for 20 minutes 1 min max burpees1 min max air squats1 min max sit-ups1 min max push-ups1 min superman hold

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Saturday

2 rounds for time 50 single-arm alternating dumbbell snatches50 wall balls

Bekijk workout »
22 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Crosswell #30

For time 40 dumbbell push presses40 box jumps40 dumbbell front squats40 sit-ups40 dumbbell thrusters

Bekijk workout »
5 februari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Hotel workout #3

3 rounds 1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit1 minute plank30 second wall-sit 1 minute rest between rounds

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Sunday

AMRAP in 12 minutes 4 kettlebell snatches, right arm4 kettlebell snatches, left arm12 medicine-ball cleans

Bekijk workout »
22 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #4

EMOM for as long as possible Minute 1: 2 lunges2 air squats Minute 2: 4 lunges4 air squats Ga door met dit patroon en voeg

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts