Workouts voor thuis

Workouts voor thuis bieden de ultieme flexibiliteit om je fitnessdoelen te bereiken, zonder dat je een sportschool nodig hebt. Of je nu je kracht, uithoudingsvermogen of mobiliteit wilt verbeteren, met de juiste crosstraining kun je alles halen uit je eigen woonkamer. Deze thuis workouts zijn ontworpen om je lichaam allround sterker te maken, met gevarieerde en uitdagende oefeningen die je grenzen verleggen. Geen excuses meer – transformeer je lichaam en boost je prestaties, simpelweg met je eigen lichaamsgewicht en minimale apparatuur.
Bodyweight

Thuis workout #16

For time 100 mountain climbers80 air squats60 sit-ups40 tricep dips20 burpees40 push-ups60 v-ups80 lunges100 mountain climbers

Bekijk workout »
3 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Abs burner #7

For time 30 second plank60 sit-ups30 second plank50 v-ups30 second plank40 sit-ups30 second plank30 v-ups30 second plank20 sit-ups30 second plank10 v-ups Ga de ladder af,

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Homework #2

5 min AMRAP 5 push-ups5 jumping lunges5 mountain climbers Rest 2 min 5 min AMRAP 5 jumping knee tucks5 v-ups5 glute bridges Rest 2 min

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Tabata workout #7

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata jumping squatsRest 1 minuteTabata push-upsRest 1 minuteTabata v-upsRest 1 minuteTabata burpees

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Cooper

10 rounds for time 10 burpees10 air squats10 push-ups10 sit-ups Time cap: 30 minutes

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Jumping jack challenge

For time 10 air squats50 jumping jacks10 push-ups50 jumping jacks10 lunges50 jumping jacks10 burpees50 jumping jacks10 mountain climbers (L+R=1)50 jumping jacks10 mountain climbers (L+R=1)50 jumping

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts