HIIT workouts

HIIT (High Intensity Interval Training) is een effectieve manier om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en sterker te worden. Er zijn verschillende formats om uit te kiezen, zoals AMRAP, waarbij je zoveel mogelijk herhalingen doet binnen een bepaalde tijd, of EMOM, waar je een oefening start aan het begin van elke minuut. Een andere populaire optie is Tabata, met intervallen van 20 seconden inspanning gevolgd door 10 seconden rust, herhaald over vier minuten. Blader door meer dan 75 HIIT workouts en ontdek wat bij jou past.
CrossFit

Tabata barbell

Four Tabatas for max reps in 19 minutes Tabata deadliftTabata hang power cleanTabata front squatTabata push press 1 minute rest between Tabatas.

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Lewis

AMRAP in 30 minutes 500 meter row50 lunges500 meter SkiErg50 air squats500 meter run50 push-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #4

EMOM for as long as possible Minute 1: 2 lunges2 air squats Minute 2: 4 lunges4 air squats Ga door met dit patroon en voeg

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Tabata workout #5

With a running clock in 19 minutes Tabata wall ballsTabata kettlebell swingsTabata box jumpsTabata burpees 1 minute rest between each Tabata.

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Cal work

EMOM for 35 minutes 1 minute assault bike1 minute row1 minute SkiErg1 minute rest Bepaal een vast aantal calorieën en voltooi dat aantal elke minuut.

Bekijk workout »
21 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Jones

AMRAP in 30 minutes 400 meter run30 air squats400 meter run15 push-ups400 meter run30 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Travel workout #5

EMOM for 19 minutes 1 minute max air squats1 minute max v-ups1 minute max alternating lunges1 minute max burpees1 minute rest Repeat 4x

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Tabata workout #6

Four Tabatas in 19 minutes Tabata wall ballsRest 1 minuteTabata pull-upsRest 1 minuteTabata push-upsRest 1 minuteTabata air squats

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Monday

AMRAP in 18 minutes 400 meter run30 sit-ups20 box jumps10 power cleans

Bekijk workout »
22 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Functional intensity #2

AMRAP in 5 minutes 5 dual kettlebell deadlifts10 pull-ups15 push-ups Rust 2:30 na elk interval van 5 minuten. Herhaal in totaal 3 intervals.

Bekijk workout »
24 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Tabata workout #1

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata burpeesTabata lungesTabata sit-upsTabata air squats Rest 1 minute between Tabatas

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Homework #2

5 min AMRAP 5 push-ups5 jumping lunges5 mountain climbers Rest 2 min 5 min AMRAP 5 jumping knee tucks5 v-ups5 glute bridges Rest 2 min

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts