HIIT workouts

HIIT (High Intensity Interval Training) is een effectieve manier om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en sterker te worden. Er zijn verschillende formats om uit te kiezen, zoals AMRAP, waarbij je zoveel mogelijk herhalingen doet binnen een bepaalde tijd, of EMOM, waar je een oefening start aan het begin van elke minuut. Een andere populaire optie is Tabata, met intervallen van 20 seconden inspanning gevolgd door 10 seconden rust, herhaald over vier minuten. Blader door meer dan 75 HIIT workouts en ontdek wat bij jou past.
Bodyweight

Tabata workout #1

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata burpeesTabata lungesTabata sit-upsTabata air squats Rest 1 minute between Tabatas

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Homework #2

5 min AMRAP 5 push-ups5 jumping lunges5 mountain climbers Rest 2 min 5 min AMRAP 5 jumping knee tucks5 v-ups5 glute bridges Rest 2 min

Bekijk workout »
14 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Tabata workout #7

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata jumping squatsRest 1 minuteTabata push-upsRest 1 minuteTabata v-upsRest 1 minuteTabata burpees

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Cardio EMOM

Minute 1: 10 cal rowMinute 2: 10 cal SkiErgMinute 3: 10 cal assault bikeMinute 4: rest Voeg na elke ronde één calorie toe. Wanneer je

Bekijk workout »
20 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Interval push

24 minutes interval training 4 rounds of 4 minutes work and 2 minutes rest 250 meter row10 dumbbell single-arm hang clean-and-jerk15 dumbbell goblet squats5 burpeesMax

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Morrison

Three parts with a running clock Part A 10 rounds of: 30 second sprint30 second rest Part B 4 rounds for time: 20 wall ball

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Tabata kettlebell

Three Tabatas for total reps in 14 minutes Tabata kettlebell swingsRest 1 minuteTabata single-arm kettlebell thrusters (switch arms every 30 sec)Rest 1 minuteTabata single-arm alternating

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Friday

AMRAP for 20 minutes 15 box jumps12 kettlebell swings9 deadlifts

Bekijk workout »
22 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Beverly Hills

AMRAP in 25 minutes Voltooi 5 rondes van: 40 seconds max walls20 seconds rest40 seconds max calorie SkiErg20 seconds rest40 seconds max lunges20 seconds rest40

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Turner

With a running clock for total reps 4 rounds of: 30 second farmer’s carry (as heavy as possible)30 second rest Then, 4 rounds of: 5

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts