Hyrox workouts

Hyrox is een uitdagende combinatie van kracht- en conditietraining, ontworpen om je fysieke en mentale grenzen te testen. Een typische Hyrox wedstrijd bestaat uit een mix van hardlopen en functionele oefeningen zoals roeien, sled pushes en wall balls. Het is dé ultieme test van uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Met deze Hyrox workouts train je precies wat je nodig hebt om beter voorbereid te zijn, of gewoon om fitter te worden.
Crosstraining

Lindenberg

5 rounds for total reps in 22 min 20 sec 40 seconds max burpees20 seconds rest40 seconds max calorie run20 seconds rest40 seconds max wall

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

King

For time 10-8-6-4-2 deadlifts (increase load every round) Then, 2 rounds of: 40 box jumps40 alternating lunges40 calorie row40 sit-ups40 wall ball shots Time cap:

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Joel 2.0

For load As heavy as possible for 5 rounds: 5 back squats Then, 3 rounds for time: 250 meter SkiErg5 devil presses250 meter row Time

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Nicki

For time 15-10-5-10-15 calorie SkiErg15-10-5-10-15 burpees400 meter run

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Hill

For time 50-40-30-20-10 reps of: Air squatsMountain climbers10 meter shuttle run Time cap: 30 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Reed

5 rounds for total reps in 20 minutes 1 minute max calorie row1 minute max air squats1 minute max calorie SkiErg1 minute max sit-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Richards

5 rounds for total calories in 75 minutes 200 meter run5 minute calorie SkiErg5 minute calorie row Rest 3 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Nash

Three 10-minute EMOMs for 34 minutes From 0:00-10:00, EMOM of: 15 wall ball shots Rest 2 minutes From 12:00-22:00, EMOM of: 10 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Simmons

For time 800 meter row35 back squats35 push-ups35 deadlifts800 meter row

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Lewis

AMRAP in 30 minutes 500 meter row50 lunges500 meter SkiErg50 air squats500 meter run50 push-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Williams

3 rounds for total reps in 17 minutes 1 minute wall ball shots1 minute burpees1 minute box jumps1 minute lunges1 minute calorie row1 minute rest

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Gonzalez

EMOM for 30 minutes Minute 1: 15 wall ball shotsMinute 2: 15 calorie SkiErgMinute 3: 10 singe arm devil pressesMinute 4: 200 meter runMinute 5:

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

André

For time 1,000 meter row50 burpees800 meter row40 burpees600 meter row30 burpees400 meter row20 burpees200 meter row10 burpees Time cap: 40 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts