Hyrox workouts

Hyrox is een uitdagende combinatie van kracht- en conditietraining, ontworpen om je fysieke en mentale grenzen te testen. Een typische Hyrox wedstrijd bestaat uit een mix van hardlopen en functionele oefeningen zoals roeien, sled pushes en wall balls. Het is dé ultieme test van uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Met deze Hyrox workouts train je precies wat je nodig hebt om beter voorbereid te zijn, of gewoon om fitter te worden.
Crosstraining

Gonzalez

EMOM for 30 minutes Minute 1: 15 wall ball shotsMinute 2: 15 calorie SkiErgMinute 3: 10 singe arm devil pressesMinute 4: 200 meter runMinute 5:

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

André

For time 1,000 meter row50 burpees800 meter row40 burpees600 meter row30 burpees400 meter row20 burpees200 meter row10 burpees Time cap: 40 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Lennon

For time 5 rounds of: 1,000 meter run25 push-ups Rest 5 minutes Then, 4 rounds of: 500 meter rowRest 1 minute Time cap: 55 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Hetfield

For load: 5 rounds of 5 back squats (increase weight each round) Then, 30-20-10-20-30 reps for time of: Calorie SkiErgAir squatsBurpees Time cap: 30 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Jones

AMRAP in 30 minutes 400 meter run30 air squats400 meter run15 push-ups400 meter run30 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Withers

For time 1,500 meter run50 burpee broad jumps 1,000 meter run40 burpee broad jumps 500 meter run30 burpee broad jumps

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Miller

EMOM for 20 minutes Minute 1: 15 calorie rowMinute 2: 15 wall ball shotsMinute 3: 15 burpeesMinute 4: rest Repeat 5x

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Berry

10 rounds for time 300 meter SkiErg20 wall balls25 meter sled pulls Time cap: 60 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Rose

2 rounds for time 400 meter run25 meter walking lunges200 meter run25 meter burpee broad jumps Time cap: 25 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Joplin

For time 1,000 meter run Then, 2 rounds of: 10 push-ups20 burpees30 sandbag lunges 1,000 meter run Time cap: 20 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Bodyweight

Green

For time 5,000 meter run Directly into, 10 rounds of: 10 air squats10 push-ups10 sit-ups Finally into: 5,000 meter run Time cap: 100 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Wyck

For time 400 meter run20 burpees600 meter run40 wall ball shots800 meter run60 sandbag lunges1,000 meter run60 sandbag lunges800 meter run40 wall ball shots600 meter

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Johnson

AMRAP in 45 minutes 1,000 meter run20 burpee broad jumps1,000 meter row40 walking lunges1,000 meter SkiErg20 hand release push-ups

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Morrison

Three parts with a running clock Part A 10 rounds of: 30 second sprint30 second rest Part B 4 rounds for time: 20 wall ball

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Timberlake

Part A 5 rounds for load 8 bench presses8 deadlifts8 back squats Rest 3 minutes between rounds Part B 10 rounds for time 250 meter

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Beverly Hills

AMRAP in 25 minutes Voltooi 5 rondes van: 40 seconds max walls20 seconds rest40 seconds max calorie SkiErg20 seconds rest40 seconds max lunges20 seconds rest40

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Richie

2 rounds for time 500 meter SkiErg20 burpees20 wall ball shots500 meter row Time cap: 25 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Presley

4 rounds for time 1,000 meter run25 meter sled push1,000 meter run25 meter sled pull Time cap: 80 minutes

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts