HIIT workouts

HIIT (High Intensity Interval Training) is een effectieve manier om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en sterker te worden. Er zijn verschillende formats om uit te kiezen, zoals AMRAP, waarbij je zoveel mogelijk herhalingen doet binnen een bepaalde tijd, of EMOM, waar je een oefening start aan het begin van elke minuut. Een andere populaire optie is Tabata, met intervallen van 20 seconden inspanning gevolgd door 10 seconden rust, herhaald over vier minuten. Blader door meer dan 75 HIIT workouts en ontdek wat bij jou past.
Crosstraining

Interval push

24 minutes interval training 4 rounds of 4 minutes work and 2 minutes rest 250 meter row10 dumbbell single-arm hang clean-and-jerk15 dumbbell goblet squats5 burpeesMax

Bekijk workout »
6 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Morrison

Three parts with a running clock Part A 10 rounds of: 30 second sprint30 second rest Part B 4 rounds for time: 20 wall ball

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Tabata kettlebell

Three Tabatas for total reps in 14 minutes Tabata kettlebell swingsRest 1 minuteTabata single-arm kettlebell thrusters (switch arms every 30 sec)Rest 1 minuteTabata single-arm alternating

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Friday

AMRAP for 20 minutes 15 box jumps12 kettlebell swings9 deadlifts

Bekijk workout »
22 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Beverly Hills

AMRAP in 25 minutes Voltooi 5 rondes van: 40 seconds max walls20 seconds rest40 seconds max calorie SkiErg20 seconds rest40 seconds max lunges20 seconds rest40

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Turner

With a running clock for total reps 4 rounds of: 30 second farmer’s carry (as heavy as possible)30 second rest Then, 4 rounds of: 5

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Tabata workout #8

Four Tabatas for total reps in 19 minutes Tabata dual kettlebell deadliftsRest 1 minuteTabata air squatsRest 1 minuteTabata kettlebell swingsRest 1 minuteTabata sit-ups

Bekijk workout »
17 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Sunday

AMRAP in 12 minutes 4 kettlebell snatches, right arm4 kettlebell snatches, left arm12 medicine-ball cleans

Bekijk workout »
22 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Telliskivi

For time Buy-in: 1,000 meter run Then, AMRAP in 35 minutes: 5 burpees10 wall ball shots15 calorie row20 sandbag lunges25 sit-ups30 meter farmer’s carry Cash-out:

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Crosstraining

Winehouse

15 rounds for total reps 5 rounds of: 25 meter sled push90 second rest Then, 5 rounds of: 25 meter sled pull90 second rest Finally,

Bekijk workout »
13 januari 2025 Geen reacties
Meer workouts