Beste activity tracker review 2024 De beste activity tracker van 2024 is de Fitbit Charge 5. In een wereld waar gezondheid en welzijn centraal staan, is het vinden van de juiste activity tracker essentieel voor het optimaliseren van je trainingen en het volgen van je dagelijkse activiteiten. In dit artikel nemen we een duik in…

Beste weegschaal review 2024 Ben je op zoek naar de perfecte weegschaal om je gezondheidsdoelen te bereiken in 2024? Zoek niet verder! Onze weegschaal review van 2024 is jouw toegangspoort tot een wereld van nauwkeurige metingen, geavanceerde functies en slimme technologie die je helpt je gezondheid naar een hoger niveau te tillen. In dit artikel…

Door je hartslagzones te berekenen, snap je beter met welke hartslag je moet trainen om je doelen te bereiken. In dit artikel leggen we uit hoe je jouw hartslagzones kunt berekenen én welke hartslag past bij welk doel. Hartslagzones berekenen – Waarom? Hoe hoger de intensiteit van de inspanning die jij verricht, hoe meer jouw…

Vetpercentage berekenen – Alles wat je moet weten Het vetpercentage is het percentage van je lichaam dat uit vetweefsel bestaat ten opzichte van je totale lichaamsgewicht. Het vetpercentage berekenen doe je door (formule): de vetmassa van het lichaam te delen door de som van de vetmassa én de vetvrije massa.  Hoewel een bepaalde hoeveelheid vet…

Het aantal calorieën dat je dagelijks eet heeft invloed op je gewicht. Of je nou wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven, het berekenen van jouw caloriebehoefte gaat helpen om meer grip te krijgen op je gewicht. Caloriebehoefte berekenen voor afvallen Bij afvallen is het belangrijk dat je meer calorieën verbrandt dan dat je…

Het berekenen van je Basaal Metabolisme (BMR) is een belangrijke eerste stap voor het bepalen van de juiste calorie-inname voor gewichtsverlies, gewichtstoename of om je huidige gewicht te behouden.  Wat is BMR? BMR staat voor Basaal Metabolisme (ook wel Basal Metabolic Rate genoemd) en verwijst naar het aantal calorieën dat het lichaam verbrandt in rust…