Het berekenen van je Basaal Metabolisme (BMR) is een belangrijke eerste stap voor het bepalen van de juiste calorie-inname voor gewichtsverlies, gewichtstoename of om je huidige gewicht te behouden. Wat is BMR? BMR staat voor Basaal Metabolisme (ook wel Basal Metabolic Rate genoemd) en verwijst naar het aantal calorieën dat het lichaam verbrandt in rust…
BMI berekenen in 1 minuut BMI staat voor Body Mass Index en je kunt je BMI berekenen door (formule) je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat. Het berekenen van je BMI helpt je achterhalen of je een gezond gewicht hebt. In dit artikel vind je een BMI calculator en alle informatie die…
Vetpercentage berekenen – Alles wat je moet weten Het vetpercentage is het percentage van je lichaam dat uit vetweefsel bestaat ten opzichte van je totale lichaamsgewicht. Het vetpercentage berekenen doe je door (formule): de vetmassa van het lichaam te delen door de som van de vetmassa én de vetvrije massa. Hoewel een bepaalde hoeveelheid vet…
Conditie opbouwen is essentieel voor als je je fit wilt voelen. Of je nou een topatleet bent, een beginnende sporter bent of als je net een operatie hebt gehad, bouwen aan een goede conditie gaat jou helpen in het leven. + Wat is conditie+ Hoe het werkt+ Hoe kun je conditie meten?+ Zo moet je…
Het aantal calorieën dat je dagelijks eet heeft invloed op je gewicht. Of je nou wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven, het berekenen van jouw caloriebehoefte gaat helpen om meer grip te krijgen op je gewicht. Caloriebehoefte calculator Caloriebehoefte berekenen voor afvallen Bij afvallen is het belangrijk dat je meer calorieën verbrandt dan…
Door je hartslagzones te berekenen, snap je beter met welke hartslag je moet trainen om je doelen te bereiken. In dit artikel leggen we uit hoe je jouw hartslagzones kunt berekenen én welke hartslag past bij welk doel. Hartslagzones berekenen – Waarom? Hoe hoger de intensiteit van de inspanning die jij verricht, hoe meer jouw…