20 populaire CrossFit workouts Dat het afgelopen jaar anders was dan andere jaren hoef ik niet uit te leggen. Maar ondanks het sluiten van de sportscholen en het stilleggen van ons sociale leven, bewezen we een sportief volk te zijn. Benieuwd naar de 20 meest populaire CrossFit workouts, ook wel CrossFit WODs, van het afgelopen…

Beste CrossFit schoenen van 2022 De beste CrossFit schoenen van 2022 zijn de Reebok Nano X1. Als je serieus bent over CrossFit, dan snap je dat goede schoenen een van de belangrijkste elementen zijn van je outfit. Je bent er dan ook achter dat hardloopschoenen of andere algemene sneakers niet geschikt zijn voor de workouts.…

De Clean & Jerk is een belangrijke compound oefening binnen het gewichtheffen. Het is een behoorlijk krachtonderdeel waarmee je veel spiermassa kunt opbouwen, je mobiliteit kunt verbeteren en je core kunt verstevigen. Je zult nagenoeg alle spieren in je lijf optimaal moeten laten samenwerken om zware gewichten boven je hoofd te krijgen. Het is technisch…

Weightlifting gaat niet alleen maar over kracht. Er komt ook veel balans, coördinatie, explosiviteit en techniek bij kijken. De snatch is hier een fantastisch voorbeeld van. Wat is de snatch? De snatch is een olympische oefening binnen het gewichtheffen (weightlifting). Het is een relatief moeilijk uit te voeren oefening en het ziet er behoorlijk spectaculair uit, mits…

Droom jij ook van zo’n mooie sixpack? Of van een strak buikje dat je niet in hoeft te houden als je jouw vakantiekiekjes maakt? Lees dan dit artikel voor de meest effectieve buikspieroefeningen!  Krijg je een sixpack door buikspieroefeningen? We beginnen dit artikel met het beantwoorden van een belangrijke vraag: kun je eigenlijk wel een…

Wil jij graag sterker worden of meer spiermassa toevoegen aan je lichaam? Dan gaat krachttraining je helpen. Daarnaast helpt krachttraining ook bij afvallen en bij het krijgen van een beter postuur. Leer alles over krachttraining in dit artikel.  Wat is krachttraining? Krachttraining is een trainingsmethode waarbij je door middel van weerstand jouw maximale kracht én…

Door je hartslagzones te berekenen, snap je beter met welke hartslag je moet trainen om je doelen te bereiken. In dit artikel leggen we uit hoe je jouw hartslagzones kunt berekenen én welke hartslag past bij welk doel. Hartslagzones berekenen – Waarom? Hoe hoger de intensiteit van de inspanning die jij verricht, hoe meer jouw…

1 2 3 5