Meer kans op een peesblessure bij crosstraining? Er wordt inderdaad vaak gezegd dat crosstraining blessuregevoelig is, maar de risico’s zijn niet persé groter dan bij andere vormen van fitness. Blessures, bijvoorbeeld een peesblessure, ontstaan meestal doordat mensen net iets te snel stappen willen maken of te weinig rust nemen tussen de trainingen door. En met…

HIIT training – Alles wat je moet weten HIIT training is een van de meeste effectieve manieren om aan je fitheid te werken. Zo kun je de trainingsmethode inzetten voor doelen als het opbouwen van kracht, het verbeteren van je conditie of voor afvallen. HIIT is misschien wel de snelst groeiende trainingsmethode van het afgelopen…

Ben jij iemand die graag alle spiergroepen in je lichaam traint? Dan is het slim om compound oefeningen in te bouwen in je workouts. Compound oefeningen sluiten goed aan bij crosstraining. In crosstraining train je niet één oefening, maar probeer je goed te worden in een divers scala aan oefeningen. Je werkt in crosstraining aan…

Wat is functional training? Toen jij je voor het laatst hebt ingeschreven voor een groepsles, ben je waarschijnlijk de naam ‘functional fitness’ tegengekomen. Het is een nieuwe trend in de fitnesswereld met een eigen filosofie. Maar wat is functional training? Functional training is een fitnessprogramma waarbij je oefeningen combineert die bewegingen in het dagelijks leven…

Fitness accessoires voor thuis Volle bak thuis aan het trainen geslagen met fitness accessoires? Goed bezig! Door frequent te blijven trainen houd je niet alleen je weerstand op peil, maar zorg je er ook voor dat dat je straks, na de lockdown, niet te veel spiermassa bent verloren als we weer naar onze favoriete groepsles…

Mat Fraser is vijfvoudig kampioen van de CrossFit Games® en mag zich de Fittest Man on Earth noemen. Hoe kan het dat deze man zulke uitzonderlijke prestaties levert? Een rolmodel voor crosstraining atleten Mat Fraser is voor veel atleten en fitnessers een rolmodel. De laatste 5 jaar heeft hij de CrossFit Games® gewonnen en mag…

In eerste instantie lijkt crosstraining niet te matchen met yoga. Toch is het voor crosstraining atleten erg waardevol om regelmatig yoga oefeningen te doen. Met deze 5 yoga oefeningen kun je vandaag nog beginnen! Crosstraining & yoga Met yoga oefeningen werk je heel bewust aan je flexibiliteit, ademhaling en focus. Deze aspecten gaan je helpen…

Op de CrossFit Games® 2020 op The Ranch in California (de plek waar de allereerste Games werden gehouden) bewees de Australische Tia-Clair Toomey dat ze niet alleen de fitste vrouw van de wereld is, maar ook de fitste vrouw óóit. Een ongekende prestatie. Hoe Tia-Clair Toomey is begonnen met crosstraining Crosstraining atleet Tia-Clair Toomey groeide…