Wil jij graag sterker worden of meer spiermassa toevoegen aan je lichaam? Dan gaat krachttraining je helpen. Daarnaast helpt krachttraining ook bij afvallen en bij het krijgen van een beter postuur. Leer alles over krachttraining in dit artikel.  Wat is krachttraining? Krachttraining is een trainingsmethode waarbij je door middel van weerstand jouw maximale kracht én…

Een medicine ball (medicijnbal in het Nederlands) is een verzwaarde bal die je kunt gebruiken voor verschillende fitnessoefeningen. In dit artikel hebben we drie krachtige medicine ball oefeningen voor je op een rij gezet. Én leggen we uit wat het verschil is tussen een medicine ball, een slam ball en een wall ball. Medicine ball, slam…

Beste pull-up bars voor thuis  Pull-up bars zijn er in verschillende soorten en maten. Er zijn daarom een aantal dingen die je vooraf wilt afwegen als je een pull-up bar gaat kopen. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen om je pull-up bar op te hangen aan de deur, aan de muur óf aan het plafond (als…

HIIT training – Alles wat je moet weten HIIT training is een van de meeste effectieve manieren om aan je fitheid te werken. Zo kun je de trainingsmethode inzetten voor doelen als het opbouwen van kracht, het verbeteren van je conditie of voor afvallen. HIIT is misschien wel de snelst groeiende trainingsmethode van het afgelopen…

Ben jij iemand die graag alle spiergroepen in je lichaam traint? Dan is het slim om compound oefeningen in te bouwen in je workouts. Compound oefeningen sluiten goed aan bij crosstraining. In crosstraining train je niet één oefening, maar probeer je goed te worden in een divers scala aan oefeningen. Je werkt in crosstraining aan…

Wat is functional training? Toen jij je voor het laatst hebt ingeschreven voor een groepsles, ben je waarschijnlijk de naam ‘functional fitness’ tegengekomen. Het is een nieuwe trend in de fitnesswereld met een eigen filosofie. Maar wat is functional training? Functional training is een fitnessprogramma waarbij je oefeningen combineert die bewegingen in het dagelijks leven…

De beste speed ropes op een rij Of je nu een ervaren atleet bent of pas net in een crosstraining box komt kijken, een speed rope mag niet ontbreken in jouw basisuitrusting. Maar waar moet je op letten? Er zijn crosstraining speed ropes in verschillende lengtes, diktes en materialen. Wat is de beste keuze? Normaal…

In eerste instantie lijkt crosstraining niet te matchen met yoga. Toch is het voor crosstraining atleten erg waardevol om regelmatig yoga oefeningen te doen. Met deze 5 yoga oefeningen kun je vandaag nog beginnen! Crosstraining & yoga Met yoga oefeningen werk je heel bewust aan je flexibiliteit, ademhaling en focus. Deze aspecten gaan je helpen…

Een kettlebell is hét sportitem voor een ultieme workout. Je kunt er alle kanten mee op en er zijn talloze oefeningen mee te bedenken! Deze 5 kettlebell oefeningen zijn ideaal voor beginners. Wat is een kettlebell? Een kettlebell is een sportartikel dat voor het eerst werd gebruikt in de 18e eeuw. Het werd initieel omschreven als…