Wil je jouw krachttraining uitbreiden met een goede basisoefening waarmee je verschillende spiergroepen traint? Verdiep je dan eens in de Power Clean! In dit artikel lees je hoe je deze oefening uitvoert in 7 stappen. Wat is de Power Clean? De Power Clean is een pittige oefening en kan best een uitdaging vormen. Maar heb…

Een sterke rug is belangrijk voor je basishouding, maakt het doen van andere oefeningen makkelijker en zorgt ervoor dat je core sterker wordt. Deze 5 rugoefeningen kun je gemakkelijk thuis uitvoeren!  Waarom is een sterke rug belangrijk? Veel mensen die trainen (thuis of in de sportschool) richten zich met name op hun buik, borst, armen…

Wil jij ruspieren en beenspieren ontwikkelen op een zeer effectieve manier? Dan is de sumo deadlift een oefening voor jou! Hoe is deze oefening ontstaan? Zoals de naam al doet vermoeden, móet de sumo deadlift bijna wel iets met sumoworstelen te maken hebben. En nee, niet omdat je moet worstelen tijdens het deadliften – of moet deadliften…

Deze alles-in-een-oefening ziet er zeer bijzonder uit en vraagt veel van je coördinatie, spierkracht en uithoudingsvermogen. Maar áls je hem eenmaal onder de knie hebt, is-ie ontzettend gaaf om uit te voeren. Wat is de Turkish Get-Up? Voor deze oefening is een dumbbell of kettlebell onmisbaar. Het vormt de basis van de Turkish Get-Up, en niet zo’n…

Borstcrawl leren? Dit moet je weten Wil jij de borstcrawl leren? De borstcrawl is de snelste techniek binnen het zwemmen. Niet gek dus dat zwemmers vrijwel altijd kiezen voor de borstcrawl tijdens de vrije slag. Het is een zwemtechniek die – ook voor niet-professionele zwemmers – wonderen kan doen voor de gezondheid. Je krijgt er…

Een roeitrainer kun je in bijna elke sportschool wel vinden. Maar weet jij ook hoe je deze zo goed mogelijk gebruikt? Wij nemen je mee in de beste roeitechniek! Roeien op een roeitrainer  Een roeitrainer is een zeer veelzijdig apparaat. Roeien is namelijk intensief, maar ook zeer effectief voor verschillende spiergroepen. Met één enkele roeibeweging zet je verschillende…

Beste hometrainer voor thuis in 2022 De beste hometrainer voor thuis van 2022 is de Kettler Tour 400 Ergometer. De top-3 wordt aangevuld met hometrainers van Tunturi en VirtuFit. Ook deze merken zijn toonaangevend in de markt van fitnessapparatuur. Deze uitgebreide koopgids is gemaakt om thuissporters te helpen een hometrainer te vinden die aansluit bij…

Beste roeitrainers voor thuissporters in 2022 De beste roeitrainer is de Concept2 Model D. Het is wereldwijd de meest gekozen roeitrainer onder thuissporters en je ziet het model ook veel terug in innovatieve gyms in Nederland. In dit artikel leggen we uit waar je op moeten letten bij het kopen van een roeitrainer voor thuis…